先着3名様限定の発毛モニター募集中!
無料カウンセリングはこちら
NEWS
コラム
アレルギー、花粉症対策（４／４）
2023.04.04
花粉症対策には、まず腸内環境を整えることが大切です。
それに加えて是非とっていただきたいサプリメントがビタミンＤです。
ビタミンDは「免疫系を正常に働かせるために必要な栄養素」であり、花粉症、アレルギーの改善効果があります。
ビタミンＤが不足すると免疫系に異常が起き、それがアレルギーを発症させる一因となると言われています。
ビタミンDはカルシウムの吸収を促進するので、骨粗鬆症の方に保険で処方する事ができますが、アレルギー、花粉症には保険適応がおりていないため処方ができません。
このため、サプリメントでとるしか方法がないのです。
ビタミンDは紫外線にあたると、皮膚でコレステロールを原料として合成が促進されるので、UV対策で太陽を浴びることが少ない女性達はビタミンDが不足しがちになります。
体内のビタミンＤを増やすには日焼け止めを塗らず、あえて“日焼け”するのがいいのですが、特に日本の女性は美白が命なので、日焼けによるシミを怖がります。
（私も例に漏れずそうです！）
しかし、食事から取ろうとするとなかなか大量にはとれません。
ではどれくらいの量をとったらよいかと言うと、１日１００μｇ（マイクログラム）当院で取り扱っているサプリメントの場合、１日４錠です。
ビタミンＤは主にキノコ類や魚に多く含まれています。
特に多いのは白きくらげ、きくらげ、あんこうの肝、しらす、たたみいわし、筋子、いくら、紅鮭、スモークサーモンなどです。
ビタミンＤは肝臓や脂肪の中に蓄えられますが、目標値に達するまではサプリメントを飲み始めて３か月ほどかかるため、１日１００μgを３か月接種し、また３ヶ月後に血液検査をして目標値に達していたら、１日５０μｇで維持するのが理想的です。
花粉症の方はまずは毎朝１００μｇを取りますが、それでも症状が変わらないようであれば午後にもう１００μg追加します。
花粉症の薬を飲みたくない、飲んだら眠くなる方は是非ビタミンＤのサプリメントを試してみてください。
当院ではクリニックで厳選した医療用のビタミンＤサプリメントを扱っています。
お気軽にご相談ください。
CLINIC
完全予約制
一般社団法人 美弥香会
Realize Clinic
〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場4-5-8
ラスターオン心斎橋2階
診療時間
| 予約受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日・祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00-18:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ー |
休診日は不定休に頂いております。※日・祝は休診になります。
まずは30秒でご予約できる
