女性の薄毛と便秘、関係あります！！｜女性の発毛専門サイトリアライズクリニック

- コラム
  
  女性の薄毛と便秘、関係あります！！
  
  2024.08.20
  
  女性の薄毛と便秘、どう関係があるの？と、この記事を読んでいる方は、そう疑問に思われているでしょう？以前のコラムで薄毛の治療の最初にデトックスをしてくださいとお伝えしました。デトックスをする事で体にたまった不要なモノが出て行き、必要な栄養素が髪の毛を作っている毛根の毛母細胞に届くことになりますし、鉄や亜鉛などのサプリメントの効果も出やすくなります。また、便秘がある方はたいてい自律神経のバランスが崩れていて、交感神経優位になっています。交感神経が優位な状態だと血管を収縮させるので、頭皮の血流が低下してしまいます。緊張が強く、肩こりや首がこっている状態になっていて、これも頭皮の血流が低下してしまうでしょう。ですので、便秘を改善すること＝副交感神経優位にすることは頭皮の血流を改善させる事につながりますので、薄毛の治療の際には便秘を改善して頂きたいのです。
  
  ＜便秘とは？＞
  
  そもそも便秘という状態は何日便が出ない状態でしょうか？私は基本的には普通に食事をとっている場合は、毎日便がでるのが普通で毎日出ないなら便秘と考えています。
  
  教科書的には3日以上排便がなく、それが続いている、または毎日出るけど、排便の際にかなり苦労してコロコロの便が少ししか出ない場合と言われています。
  
  理想は1日1回以上、バナナ状の便がでることですが、2，3日に1回の排便でもしっかりよい便がでて、お腹がすっきりしていれば大丈夫です。
  
  便秘が子供のころから続いている方の場合、1週間に1回しか便がでなくても、自分が便秘ということに気づいてなかったりします。もっとひどい場合は、1か月に1回の排便という方もいます。小さい頃からそういう状態なので便秘を異常な状態だと認識せずに、大人になっているのです。
  
  次回のコラムでは便秘の原因と改善法についてお話してきますね！
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