髪の毛を太くするには？その⑶｜女性の発毛専門サイトリアライズクリニック

- コラム
  
  髪の毛を太くするには？その⑶
  
  2025.05.16
  
  髪の毛を太くするには？その⑶ケラチンってなに？
  
  先のブログにも書きましたが、髪の約90％以上は
  
  「ケラチン」というたんぱく質でできています。
  
  このケラチンがしっかりと作られることで、髪にハリやコシが生まれ、太くしっかりとした髪になります。
  でも、ケラチンは年齢とともに作られにくくなってしまうため、
  
  意識的にケラチンの材料を補うことが大切です。
  
  ケラチンを補って、若々しい髪へ
  ケラチンを体内で作るには、良質なたんぱく質と、
  
  それを合成するために必要な亜鉛やビタミンB群が欠かせません。
  おすすめの食材は以下のようなものです。
  タンパク質：鶏むね肉、卵、魚などの高たんぱく食品
  亜鉛：牡蠣、赤身肉、ナッツ類（亜鉛を多く含む）
  ビタミンB群：緑黄色野菜や玄米（ビタミンB群が豊富）
  また、当院では発毛に特化した再生医療や、
  
  ケラチンの合成を助ける高濃度栄養点滴なども行っています。
  自己流で頑張るよりも、必要な栄養を的確に補うことで、
  
  より効率的に髪の変化を実感できる方が多いです。
  あなたの髪、本来の美しさを取り戻しましょう。
  
  髪は、あなたの「自信」そのもの。細くなった髪も適切なケアと栄養でまたふんわりとしたハリを取り戻すことができます。
  
  🛠 ケラチン合成の流れ（図解）
  🍗🥚🥜 食事からタンパク質を摂取
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  🔄 【消化・分解】（胃・腸）
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  🧪 【アミノ酸に分解】（シスチン・メチオニン）
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  🏗 【肝臓でケラチンの前駆体を合成】（亜鉛・ビタミンB群が必要）
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  🚚 【毛根へ運ばれる】（血流が大事！）
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  🏗 【毛母細胞でケラチンとして組み立て！】✨
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  💇‍♀️ **健康で太い髪の毛が生える！
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