肌と髪をよみがえらせるには「1日ファスティング」でオートファジーを味方にする

- コラム
  
  肌と髪をよみがえらせるには「1日ファスティング」でオートファジーを味方にする
  
  2025.05.21
  
  最近、鏡を見て「なんだか肌がくすんで見える」「髪に元気がない気がする」…
  
  そんなふうに感じたことはありませんか？
  もしかすると、それは細胞の“お掃除”不足かもしれません。40代以降、肌のハリや髪のコシがなくなってきたと感じる方はとても多いです。
  
  その原因のひとつが、体内の老廃物や壊れた細胞の蓄積。加齢とともに細胞の代謝力が落ち、不要なものが体内にとどまりやすくなってしまうのです。
  放っておくと、肌荒れ・たるみ・抜け毛・慢性的な疲れなど、「老化サイン」がどんどん加速してしまうことも…。
  
  外から高価な化粧品や育毛剤を使っても、体の中が整っていなければ、十分な効果が得られないケースも少なくありません。
  そんなお悩みに注目されているのが、オートファジー（autophagy）**という細胞の再生システム。
  これは、古くなった細胞を分解し、新しく生まれ変わらせる“体の中のクリーニング機能”です。
  
  オートファジーを活性化させる方法のひとつが、「1日ファスティング」。
  
  食事を一時的にお休みすることで、消化に使われるエネルギーが体の修復に回り、細胞レベルでのアンチエイジングが期待できるのです。
  ファスティングを行うことで、こんな変化を感じる方が増えています：
   朝の目覚めがスッキリ
   肌の透明感アップ
   髪の立ち上がりやツヤ感の向上
   お腹の調子が整う
   なぜか気持ちまで軽くなる
  
  細胞が内側から元気を取り戻すと、“若返りスイッチ”が自然と入る感覚を体験できます。
  リアライズクリニックでは医師監修のもと、
  
  初めての方でも安心して取り組めるアロエベラエクソソームドリンクによる1日ファスティングプログラムをご用意しています。
  栄養を保ちながら無理なく続けられる方法をご提案しています。
  「ちょっとやってみたいかも」「一度話を聞いてみたい」そんな気持ちになった方は、ぜひお気軽にクリニックへお越しください。
  無理せず、やさしく体と向き合う1日。
  あなたの細胞が生まれ変わるきっかけになるかもしれません。
Back ／ Next