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コラム
髪の変化に、やさしく向き合う一年に
2026.01.05
新年あけましておめでとうございます。
2026年、
年齢を重ねるにつれて、
「最近、髪に元気がなくなってきたかも」
「分け目が前より気になる」
そんな小さな違和感を感じることはありませんか？
誰にも相談できず、ひとりで悩んでいる40代・50代の女性は、
女性の髪は、とても正直です。
忙しい毎日、家族のこと、仕事のこと、
それは決して「特別なこと」でも「自分だけ」でもありません。
ホルモンバランスの変化、栄養の偏り、睡眠不足、ストレス…。
40代・50代は、体の内側が大きく変わる時期だからこそ、
「薄毛＝すぐ薬」
そう思われがちですが、女性の場合、
・できれば自然な方法から始めたい
・体に負担をかけたくない
・今の自分に合ったケアを知りたい
そう感じるのは、とても自然なことです。
まずは、髪を育てる“土台”を整えること。
それが、薬を使わない発毛ケアの考え方です。
髪の毛は、体に余裕があるときに育ちます。
栄養が足りないと、どうしても後回しにされてしまう存在です。
だからこそ、特別なことを頑張るよりも、
毎日の食事を少しだけ意識することが、
先日、当院のYouTubeでもお話ししたのが、
納豆が髪にとってとても心強い食材だということです。
納豆は、昔から日本の食卓にある、とても身近な存在。
でも実は、
髪の材料になるたんぱく質
ゆらぎやすい女性ホルモンを支える大豆イソフラボン
血流や腸内環境を整える発酵の力
「何か特別なものを買わなくても、スーパーで手に入る」
その安心感も、納豆の大きな魅力です。
もちろん、
「納豆を食べればすぐ髪が増える」
というわけではありません。
でも、
・体の内側を整える
・髪が育ちやすい環境をつくる
この積み重ねが、半年後、1年後の髪にやさしく影響してきます。
無理をしなくて大丈夫。
できる日だけ、できる形で。
それで十分なのです。
リアライズクリニックでは、
「いきなり治療」ではなく、
「今のお悩みをきちんと聞くこと」を大切にしています。
・まだ薬は使いたくない
・食事や生活から整えたい
・今の状態を一度見てほしい
そんなお気持ちのままで、ぜひご相談ください。
今回お話しした内容は、
薬に頼らず、日常の中でできる髪との向き合い方を、
︎【医師が断言】薬は一切不要！スーパーで買える“食材”
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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【この記事を監修した人】
Realizeクリニック院長 安宅鈴香
1997年 琉球大学医学部 卒業
1997年 大阪市立大学病院 精神科,神経内科入局
2006年 大阪市立大学大学院 医学博士取得
2020年 某美容クリニック大阪院 院長就任
2022年 Realizeクリニック 開院
学会認定医
日本内科学会認定医内科医
日本神経内科専門医
日本認知症学会専門医
アラガンボトックス注射認定医
ヒアルロン酸注射認定医
日本ホロス臨床統合医療機構バイオレゾナンス振動測定医
米国催眠士協会（NGH）認定セラピスト
日本臨床ヒプノセラピスト協会（JBCH）認定セラピスト
【Realizeクリニック】
大阪府大阪市中央区南船場4-5-8ラスターオン心斎橋2階
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PB5240047 自己脂肪由来幹細胞治療
PB5220027 自家培養真皮線維芽細胞を用いた皮膚再生治療
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